Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel
Par ACTINUUM
Objectifs de la formation
- Identifier les formes de stress
- Connai^tre les facteurs de stress au travail pour mieux les ge´rer
- Comprendre les e´motions
- Mettre en place des strate´gies anti-stress
- Connai^tre les principes de l'intelligence e´motionnelle (IE)
- Gagner en se´re´nite´
Programme
Journée 1
Identifier les formes de stress
- Définition du stress
- Les mécanismes du stress ou syndrome général d’adaptation (SGA)
- Comprendre les phases du stress
Connaître les facteurs de stress au travail pour mieux les gérer
- Connaître ses facteurs de stress au travail
- Les impacts du stress positif et négatif au travail et leurs manifestations
- Analyse systémique du stress
- S'adapter pour affronter les situations difficiles
Comprendre les émotions
- Qu’est-ce qu’une émotion vs sentiment
- Les émotions primaires et leur utilité
- Comprendre la palette des émotions
- Savoir identifier les besoins cachés derrière une émotion
- Exprimer ses émotions et besoins avec l’OSBD (communication non violente)
Journée 2
Mettre en place des stratégies anti-stress
- Repérer ses propres signaux d'alerte
- Choisir ses stratégies pour affronter et combattre le stress :
- Agir sur la tête
- Agir sur le cœur / l’émotionnel
- Agir sur le corps
Connaître les principes de l’intelligence émotionnelle (IE)
- Définition de l’intelligence émotionnelle
- Les 4 quadrants de l’intelligence émotionnelle
- Comment développer son IE
- Mieux se connaître pour gagner en sérénité : transformer mes drivers en atout professionnel
- Améliorer sa qualité de vie et son bien-être au travail
- La juste déconnexion
- Trouver un équilibre vie pro / vie perso
Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel
10 années
d'expertise
Formations courtes
accessibles à tous
+250 formateurs
dans le centre
CentreOù suivre cette formation à distance
Cette formation se suit à distance : vous pouvez la suivre depuis Castelnaudary, sans vous déplacer. Le lieu en centre le plus proche est Toulouse, à 53 km.
Financer cette formation
Cette formation n'est pas éligible au CPF : elle se finance par d'autres dispositifs.
Salarié, vous pouvez aussi la faire prendre en charge par votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences, ou par l'opérateur de compétences (OPCO) de votre entreprise.
Demandeur d'emploi, rapprochez-vous de votre conseiller France Travail à Castelnaudary : une aide individuelle à la formation peut compléter ou remplacer le financement.
L'organisme : ACTINUUM
Actinuum est un organisme de formation, certifié QUALIOPI (et ISO 9001 / NF214), expert du Management des Hommes et des Projets. Nous travaillons avec un réseau de 90 consultants experts métiers et sectoriels qui nous accompagnent au quotidien, afin de couvrir l’ensemble des problématiques clients grâce à un accompagnement en conseil et formation dédiées, des méthodologies projets aux approches managériales associées.
Nous partageons les mêmes valeurs communes, qui sont la bienveillance, la simplicité, l’intégrité et le partage.
Nous intervenons sur différentes thématiques de formations :
- Innovation managériale et organisationnelle
- Management de Projet et Agile
- Management des Hommes et des projets
- Efficacité professionnelle
- Autres (RSE, Numérique, ...)
Partenaires de plusieurs OPCO (Atlas, Afdas, Opco EP, Opco Mobilité, Akto, ...).
Maîtrise de l'ingénierie de financement de la formation
Questions fréquentes
Cette formation est-elle éligible au CPF ?
Non, mais elle peut être financée par votre employeur, votre OPCO ou France Travail selon votre situation.
Combien de temps dure la formation ?
La durée annoncée par l'organisme est : 14h en présentiel.
Combien coûte la formation ?
Le tarif indiqué est de 1100 €, avant prise en charge éventuelle par le CPF, l'employeur ou France Travail.
Qui peut suivre cette formation ?
Salarié en poste, Demandeur d'emploi, Entreprise, Étudiant.
Quel organisme dispense cette formation ?
ACTINUUM, certifié Qualiopi, ISO 9001, NF Service Formation.